Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) Nedir?
OKB, kişinin zihnine istemsizce gelen, rahatsız edici düşünceler, dürtüler veya imgeler (Obsesyon) ve bu düşüncelerin yarattığı yoğun sıkıntıyı azaltmak amacıyla yapılan tekrarlayıcı davranışlar veya zihinsel eylemler (Kompulsiyon) döngüsüdür.
Sık Karşılaşılan Obsesyon ve Kompulsiyonlar
- Bulaşma Obsesyonu: Mikrop veya hastalık bulaşacağından aşırı korkma, sürekli elleri yıkama.
- Kuşku Obsesyonu: Kapıyı kilitledim mi, ocağı kapattım mı şüphesiyle defalarca kez kontrol etme.
- Simetri ve Düzen: Eşyaların kusursuz bir hizada durması gerektiği inancı.
- Saldırganlık Obsesyonları: İstemeden birine zarar verme korkusuyla gelen zorlayıcı ve istenmeyen düşünceler.
Tedavi Yaklaşımımız: ERP ve BDT
OKB tedavisindeki birincil psikoterapi yöntemi, Tepki Önleme ile Maruz Bırakma (ERP - Exposure and Response Prevention) çalışmasıdır:
- Kişi, kaygı uyandıran düşüncelerle güvenli bir çerçevede adım adım yüzleştirilir.
- Yüzleşme sırasında rutin törensel davranışı (kompulsiyon) yapmadan durabilme becerisi geliştirilir.
- Zamanla beyin, ritüeli yapmadığında da felaketlerin gerçekleşmediğini fark eder ve obsesyonların gücü kırılır.
Zihinsel Özgürlüğünüzü Geri Kazanın
OKB güçlü ve yorucu görünebilir ancak değiştirilemez değildir. BDT ve ERP kombinasyonu ile zihninize liderliği geri alabilirsiniz.